Tenker du at et mosjonsløp ikke er noe for deg? Da må du lese videre!
Å trene eller være i fysisk aktivitet handler om så mye mer enn en å løpe en runde på Revetal den 16.oktober. Prosessen dit består av helsefremmende aktivitet som booster både humøret og kroppen fysisk.
Nå har du mulighet til å få hjelp av dyktige veiledere til å komme i gang med trening – helt gratis!
Ellen og Therese tilbyr tre motivasjons- og treningskvelder før RE-MILA 16.oktober.
Ellen Aas Svindland har lang erfaring som fysioterapeut, og som veileder ved Frisklivssentralen i Re. Therese Andersen har mange års erfaring som treningsveileder og senterleder ved treningssentre.
Vårt felles mål og ønske er at enda flere skal få dele de positive opplevelsene fysisk aktivitet gir.
Vi gir deg verktøyet til å komme i gang og gjennomføre 5 km på RE-MILA. Enten du ønsker å gå eller jogge. Bli med!
Program:
Onsdag 31.august kl.19:00-20:00, oppmøte ved lekeplassen på Torvparken.
- Hvordan komme i gang; deltagere får et enkelt treningsprogram som kan benyttes frem mot løpet.
- Oppvarming
- Praktisk gjennomføring av en runde på ca.3 km der vi går og jogger litt.
- Uttøyning og spørsmål
Onsdag 21.september kl.19:00-20:00, oppmøte ved lekeplassen på Torvparken.
- Hvordan fortsette progresjonen; vi snakker om puls og intervaller som enkle verktøy.
- Oppvarming og en treningsrunde der vi går og jogger.
- Uttøyning og spørsmål.
Onsdag 12.oktober kl.19:00-20:00, oppmøte ved lekeplassen på Torvparken.
- Vi gjennomfører RE-MILA 5 km løype med gå/jogg.
- Motivasjon før løpet.
- Hvordan fortsette aktiviteten etter RE-MILA?
Vi ønsker oss mange deltagere for å skape et godt treningsfellesskap.
Kanskje finner du en ny treningspartner på møtene? Velkommen skal du være!
Påmelding til Therese på e-post: therese_andersen@live.no SMS: 906 14 621